免疫力，作为人体健康的“守护神”，在抵御外界病毒、细菌等病原体侵袭中起着非常重要的作用。然而，在当今社会，受生活节奏加快、环境污染加重、不良生活习惯等因素的影响，人们的免疫力往往面临挑战，出现下降的趋势。当免疫力下降时，身体会通过一系列“信号”来告诉我们，这些信号是我们保护健康的“预警灯”!
1、频繁感冒，久久不愈
最直观的信号莫过于感冒频发，且每次恢复期拉长。原本1周就能好转的普通感冒，现在可能拖沓至2周甚至更久。这说明免疫系统对病毒的反应变得迟钝，无法迅速有效地清除病原体。
2、易疲劳，精力不济
明明睡眠充足，却依然感到疲惫不堪，日常活动稍显费力，这可能意味着免疫系统正在超负荷运转，努力对抗潜在的威胁。长期的慢性疲劳，是免疫力下降的明显标志之一。
3、伤口愈合缓慢
小磕小碰后，发现伤口愈合速度比以前慢了许多，甚至容易感染。这是因为免疫系统的一个重要职责是修复受损组织，免疫力下降意味着这一过程会延缓，伤口愈合能力减弱。
4、消化系统问题频发
反复出现的胃肠道不适，如腹泻、便秘或消化不良，可能是免疫系统失衡的另一种表现。肠道为人体最大的免疫器官，大量的免疫细胞驻扎于此，一旦免疫系统出现问题，肠道健康首当其冲受到影响。
5、情绪波动，易焦虑抑郁
别忘了，免疫系统与神经系统紧密相连。长期的情绪低落、焦虑或抑郁状态，不仅是心理问题，也可能反映身体免疫力的下降。免疫系统的不平衡会影响神经递质的正常工作，导致情绪问题。
