9、身体不适
不明原因的疼痛、胃痛、头晕或身体其他不适，常规检查却找不出病因。
10、行动迟缓
说话、行动变得迟缓，连简单的日常活动也感到费力。
11、负罪感
无理由地感到内疚，对过去的小事耿耿于怀，认为自己对不起他人。
12、反复思考死亡
不止一次地思考关于死亡，甚至有过自杀的念头。
13、社交退缩
避免与亲朋好友的交往，宁愿独处，觉得他人无法理解自己。
14、情绪波动
情绪起伏不定，时而悲伤，时而愤怒，情绪难以控制。
15、失去性趣
对夫妻生活失去兴趣，这可能是情绪低落的一个间接表现。
自我检测的注意事项
如果发现自己符合上述多项症状，并且这种情况持续2周以上，那么可能需要正视自己的心理健康状态。值得注意的是，自我检测只是初步的自我了解，确诊抑郁症需要专业医生的评估。抑郁症是一种可以通过药物、心理治疗或两者的结合来有效管理的疾病，关键在于及时求助和正确治疗。
寻求帮助的途径
1、专业咨询
寻找心理医生或心理咨询师进行面对面咨询。
2、热线电话
利用心理健康热线，许多国家和地区都设有24小时免费的心理援助热线。
3、在线资源
利用可靠的网络平台，获取心理健康知识和自助工具。
4、社区支持
参与心理健康小组或社区活动，同经历相似的人相互支持。
结语：记住，承认自己的感受并寻求帮助是勇敢的表现。在这个世界上，没有人是一座孤岛，总有温暖的光亮在等待着指引我们走出阴霾。面对抑郁，我们并不孤单，因为希望与帮助一直都在!
