现在很多年轻人或多或少有熬夜的习惯，明知道这对于身体会造成不良的影响，但是有时候就是忍不住。这其中有一部分原因是由于自身的精力补觉旺盛造成的，当然绝大多数熬夜的原因都是因为——手机。随着时代的快速发展，手机能给我们的帮助也越来越多，不仅仅用于通讯，还有很多的娱乐方式，而且在大数据的推送下，各有你感兴趣的视频、文章以及商品都会被推送给你看，这就更让人流连忘返。经常关灯玩手机的人会怎么样？
睡前玩手机已经成了一种趋势
虽然这种趋势并非良性的发展方向，但是现在的生活各方面也确实离不开手机，这就要求我们一定要回血如何正确的使用手机，避免对身体造成太大的危害。现在很多年轻人玩手机不仅晚上玩，有些上床进被窝了也玩，更有甚至关灯了也还在刷手机，这其实对于身体造成的危害要比普通的熬夜更为严重。
经常关灯玩手机的人，后来怎么样了？
(一)视力受到影响
关灯对于眼睛的伤害是直接的。关灯以后玩手机，手机的强光会直接照射到眼部，这时候眼睛会更加的聚焦于强光中，长期如此对眼睛的危害是非常大的。现在有不少人都或多或少患有近视的现象，其实就与关灯玩手机脱不开联系。
(二)压迫眼血管
经常关灯玩手机对于眼部的神经和血管都是会形成一定的影响。在黑夜中看东西眼睛周围的肌肉会变得紧张，这就导致眼睛也会出现一系列的症状和改变，长期如此的话更是会导致瞳孔和晶状体扩大，并有引发青光眼的可能。
(三)精神易变得紧张
千万不要认为玩手机是一种放松的方式，尤其是黑夜中玩手机，对身体的危害是更大的，处于黑暗的环境中看某个物体，精神也是需要高度集中的，这就会导致精神一直处于一种高压的状态下，这也就是为什么关灯玩手机以后，第二天起来总是觉得没有休息够的主要原因之一。
(四)脊椎退化速度加快
不要认为关灯玩手机只会影响到眼睛，其实这种行为对于脊椎也会造成一定的影响。尤其是坐靠着玩手机的时候对于脊椎的影响更大，这时候头部会略微向前屈。这种姿势会对脊椎造成比较大压力，从而加速脊椎的退化，长期如此，甚至有导致脊椎变形的可能。
(五)失眠
很多人临睡觉以前都会说：刷一会手机，马上就困了。但事实是玩手机经常越晚越精神，甚至如果第二天没有工作或者学习的时候，有些人会刷手机刷到凌晨3、4点。刷手机这种行为只是自控力的一个表现，其实并非说失眠，刷一会就困了这种说法。自控力强的人到了点就能立即让自己进入到睡眠的准备阶段，而自控力差的人则会给自己找各种各样的借口。
