还有的年轻人运动量不足，一周的活动量甚至不足一小时，每天走路的步数累加起来，一个月可能都不会超过万步。运动量少也会影响到身体代谢并加速衰老到来，指甲上面出现的竖纹自然也会增多，且手指甲会逐渐失去光泽，没有血色。
当养成了一个很好的作息习惯并积极增加运动量，身体代谢、供血恢复正常时，手指甲上的竖纹就会变淡。
和竖纹增多相比，要注意的是手指甲上的竖纹颜色变成黑色。肝主筋，指甲也属于筋，指甲上的状况，就能反映出肝的好坏。如果一个人肝不是很好，指甲上就会出现黑色的竖纹，数量还会不断增多，随着程度的加深，黑色的指甲竖纹完全可能覆盖了手指甲2/3的面积。出现了这种情况，就说明调理肝脏是刻不容缓的。
调理肝脏要有一个平静的心态，老话说怒则伤肝，并非一句空言，人在发怒生气时会对气血产生一定的影响，使得肝供血受阻，将会影响到它的健康。养肝保持一个平和的心态就显得很重要，在生气时要学会做深呼吸，转移自己的注意力，将怒火平息下来。
养肝还可以通过食补来进行，油麦菜、菠菜、青菜等绿色蔬菜是养肝首选，也可以吃糯米、黑米、高粱等粗粮，辅之以红枣、桂圆、蒲公英等泡水喝，肉类则以牛肉、鱼肉、猪肝等为主。每天搭配着吃这些食材，既补足了养分，也能养好肝。
手指甲上的竖纹增多不可怕，怕的是竖纹增多的同时颜色也已经变黑。指甲颜色的变黑多半和肝不好有关，现在是养肝的最佳时节，养肝便应该提上日程。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
