注重养生保健的人，对于喝水十分重视，即使不渴也会喝一点水，尤其是早上刚刚起床的时候，更是会喝一杯温水，一方面可以补充夜间丢失的水分，另一方面可以促进身体代谢调节。人们不禁纳闷，早上起床后没有刷牙就喝水，不是把细菌往嘴里送吗?
夜晚睡觉时，会让人出现脱水，起床后必须要喝一杯水进行补水，尤其是对于夜间产生的毒素、有毒有害物质能得到顺利排出。没有刷牙就喝水，并不会把嘴里细菌喝下去。而且不是所有细菌都不利于健康，也有一部分细菌对身体有利，保持口腔干净清洁，对于避免有害细菌增多是有帮助的。反之，当口腔没有清理干净，会促使口腔里的细菌增多，大量繁殖。
生活中有很多人在早上起床后，没有刷牙就喝水也不见得身体出现了问题，这种担心焦虑是多余的。在夜间身体进行代谢，口腔也会代谢，出现细菌，甚至有异味，并不会随着喝水进入身体。
喝水的最终目的是为了补充水分，提高脏腑代谢能力，在这之后依然有一件事不可少那就是刷牙，千万不要忽视早上刷牙，早上刷牙是最好的护理牙齿方式，就算再忙碌，也应该养成刷牙好习惯，通过刷牙把口腔中细菌清理出来。
嘴里的有利细菌会起到保护牙齿、护理口腔作用。但不利于健康的细菌则会损伤牙齿、破坏口腔，尤其是对聚集在牙齿上，会促使牙齿形成斑块、菌落，对牙齿形成更大损伤。例如会造成牙龈出现发炎的情况，长时间没有刷牙会把口腔中的细菌破坏了，造成牙龈越来越敏感，甚至容易出血。
