不管睡多久总感觉累是为什么?不知道大家是否总是有这样的感受,在周一到周五的工作日时,总感觉自己很疲倦,因此一直期待着周六日的双休,准备好好的睡上一觉。但是真到了双休日那天,自己躺在床上不停“补觉”,却总是感觉越睡越累。
这种“累”的感觉,并不是身体上的,而是类似于精神上的,这就让很多人感到疑惑,本来用于放松和轻松的周末,为啥自己越是休息,反而越是觉得累?
不管睡多久,总感觉还是累,到底是什么原因?
如果是身体方面的原因,精力和体力产出不足,继而引起的疲劳现象。还请大家及时前往医院体检健康,这里暂时不做讨论。
这里需要提醒大家的,是在健康的前提下,仍然感觉每天过分疲累的情况:
根据心理学专家岸见一郎在《被讨厌的勇气》一书中提出的明确概念——“精神内耗”,或许能够用于解释各位现存的疲劳现象。
那么,什么是“精神内耗”?
精神内耗其实也被称为心理内耗,根据官方学术的说法,是指人在自我控制时所消耗的心理资源,如果心理资源消耗过多,无论是身体是否处于休息状态,也总是会让人有疲劳,困乏的感觉。
通俗点来说,其实就是因为心理敏感,或者心事重重,导致自己“想太多”,这里的心理负担,可能是生活方面的困难,也可能是事业方面的压力,虽然暂时没有给你造成疲劳负担,但在“心理上给了你一种主观的感受”,让你的精神喘不过气了。胡思乱想之下,心力被自我消耗,继而产生了劳累的感觉。
举个例子,小红是一名临近转正的职场新人,周末她躺在床上休息的时候,大脑却没有停止,一直在想着自己是否能转正,述职报告应该怎样做,职场人际关系等许多事情。换句话说,虽然小红的身体闲着,但是精神却没有闲着,这就是一种对自我心理的消耗和磨损,长期下去就会演变成严重的心理内耗。
而在现代的高压社会下,每个人都需要在心里对自己的生活进行详尽安排,这也导致很多人或多或少都存在心理内耗的情况,这也是为什么大多数人总感觉自己无论怎么休息,怎么睡,仍然感觉很疲劳的主要原因。