一个充足的睡眠，对身体来说非常的重要，它关乎着人体的健康，各个方面的运作。睡眠充足，体内的肝肾、肠胃以及心肺等，都可以得到充足的休养以及修复，免疫力会提高。对于养生的人来说，一定要保证每天的睡眠充足，为了提高睡眠的质量。很多人也会想尽办法，还会学习古人的一些方式，古人关于睡眠也流传出不少的俗语。
我们经常听到“人睡三觉，命比纸薄”，就是说睡觉的时间要控制，不是什么时间都能睡的。
还有“睡觉不能脚朝西”，这是说床的排放位置，不要放错了。
那么还有一句话叫做“三寸长寿，四寸无忧”，这也说关于睡眠，是什么意思呢?一起来看看。
古人所说的“三寸长寿，四寸无忧”指的是什么?
这句俗语也是根据睡眠总结出来的，三寸长寿，四寸无忧，这是指枕头的高低。
枕头需要保持在一个合适的高度，有助于入睡，提高睡眠质量，让你一夜到天明，对身体好。
寸就是一个长度单位，用我们现在的说法来看，一寸差不多在3.33厘米。
而这里面的三寸就是9.99厘米，相当于现在的十厘米左右，那么四寸就是在13.32厘米左右。
三寸无忧，就是说枕头的高度保持在十厘米，睡眠是没有问题的。
入睡也好，古时候的枕头都是比较硬的，这个高度刚刚好，适合人体睡觉时的高度，这个也是一般人最常采用的一个高度。
而四寸长寿，在古人的思想中，总会有这样的想法，就是高枕无忧。
特别是那些有钱的大户人家，很多人都会将枕头做成四寸的，比三寸高一些，觉得自己有钱，寿命也会长一些。
