3、精神
精神要富养，体内的情绪调节也是非常的重要，平时注意心态的调理，保持积极乐观的心态，多出门走一走，接触新鲜的事物，对于情绪的调节有帮助，精神也能处于一个较好的状态，对身体有利。
哪些地方要穷养?
心脏最好穷养，心脏是体内的重要部位，它也被称为是身体的发动机，一旦出现问题，整个身体基本就毁了，所以要注意养护，不建议过度的富养。心脏若是富养，吃太多高脂肪的食物，反而会加重负担。
所以日常要注意少吃点高脂肪的食物，特别是那些红肉、肥肉以及各种卤肉等，这些食物的口感好，营养足，但脂肪量过高，吃太多，会使得体内的血脂升高，进而会导致心脏负担加重，所以还是应该穷养，少吃点高脂肪的食物，多吃点蔬菜以及一些低脂的白肉。
身要穷养，身体运作，可以适当的挨饿，不是说要节食，而是要少吃点，一周中，饿一两次是没问题的。适当的挨饿，肠胃的负担就会减少，体内的废弃物排出也会顺畅一些，可以预防以及缓解便秘的出现。
身体一定要少吃多动，体内的脂肪量会减少，对于体重的控制有帮助。脂肪量降低，血管的负担减少，能够预防心血管问题的出现，此时的身体也会轻松一些，运作会更顺畅。
不同部位的养法不同，大家可以根据自己的情况，做出针对的改善，不要一昧的富养每个部位。体内该穷养的器官，还是应该穷养，更利于身体的运作。
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