人每天应该保持7—8个小时的睡眠时间，但在现实生活中，能够达到这个标准的人并不多，有不少人会因为这样那样的原因熬夜，每天只能睡6个小时，甚至更短的时间。但你知道吗?每天睡6个小时和睡8个小时，虽然只差两个小时，但区别真的不是一般的大!
每天只睡6个小时会加速衰老
曾有一项研究，让一位女士志愿者，连续五个月睡8个小时，然后再连续5个月，每天睡6个小时。睡8个小时的那五个月，这位女性的皮肤状态很好，气色红润，看起来像30多岁的人。但只睡6个小时的那五个月，这位志愿者以肉眼可见的速度变老了，脸色变得苍白，没有血色，眼角满是皱纹，看起来变老了10岁还不止。
睡6个小时和8个小时，你的外表会变得有很大的不同，前者会让你显老变丑，变得萎靡不振，后者则会让你看起来年轻气色好。睡眠时间会影响你的衰老速度，影响你的皮肤和面容，多睡两个小时，会让你看起来年轻十多岁，整个人的精神状态都会变得不一样。
少睡两小时会导致体内基因发生变化
研究还发现，少睡两个小时，影响的不止是你的外在，还有内在，每天只睡六个小时或者不足六个小时，体内的七百多种基因会发生变化。而这些基因参与了我们的代谢、炎症反应、心理状态和精神状态。
当你长期只睡6个小时后，你发现你的代谢变差了，变得容易胖了;身体的免疫力变差了，动不动就感冒，出现炎症;情绪变得不稳定，容易陷入焦虑和抑郁的状态;精神状态变差;等等，不用过于惊讶，这些都是睡眠不足带来的常见反应。
