多次煮沸后的水也会致人生病
许多家庭害怕水中残留有过多的细菌和水垢，往往会将水多烧开几次在饮用。这种水同样也是对我们的健康有害的。多次重复煮沸水，会使水分蒸发，水里的亚硝酸盐含量就会增高，虽然量仍旧比较少，达不到致癌的标准，但从健康的角度来说，还是不喝这种水相对会好一些。
煮沸后放置时间过长的隔夜水
这种水是很多人早起都会喝的不健康水。为了图方便，很多人都会在睡前倒一杯水放在床边，这样第二天早上起床之后或者半夜口渴的时候，都能及时补充缺失的水分。
但是危险往往也就在这些细节之间，放置时间过长的水，很容易被细菌污染，早上饮用这样的水，也是对我们的健康有害的。
原来喝水也有这么多的讲究，并不是每一杯水都是有利于健康的。那么，有哪些水能够作为我们的早起第一杯水呢?又有哪些喝水好习惯呢?
早上起床第一杯水，喝什么水有讲究
合适饮用：温白开水
温白开水是适合早起喝的一种水，它能缓解消化系统引起的便秘等症状，而且白开水不会提供热量，不需要经过人体消化就能快速被吸收。早上起床喝一杯白开水能快速补充水分，稀释血管中的血液浓度，提高循环速度，让我们的身体机能更快的恢复过来。温度不宜过高，三十度左右佳，水温与体温相当，也不会刺激我们的肠胃。
养成喝水好习惯，身体健康不发愁
每天要喝五杯水
除了早晨起床后要立刻喝一杯水补充水分外，我们还要在上午十点钟，下午两点，六点，晚上九点各喝一杯两百毫升的白开水。这样才能供给我们人体一天所需的水分，保证血液循环。身体各器官正常运转。
饭前一小时喝一杯水
吃饭前的一小时喝水可以促进消化液的分泌，有利于进食后食物的消化吸收。如果没有及时补水，那么在吃饭的时候也可以多喝汤，也能起到同样的效果。
想不到清晨起床的一杯水都有如此多的学问，喝什么水，什么时候喝都是一门学问。生活中只要用心观察，细心掌握，处处都是健康的小知识。学会健康喝水、喝健康水，那么早晨的第一杯水就能够为我们的身体带来一天的活力。
