在温馨舒适的卧室里，床头柜往往是摆放个人物品的小天地，从书籍到手机，从眼镜到水杯，应有尽有。然而，在这私密的空间布局中，有些物品其实并不适合紧邻着我们安放，尤其是在追求高质量睡眠的晚上。睡觉时哪些东西不能放床边？那么，有哪4样东西，不建议放在床头呢?让我们一一揭晓!
1、电子产品：数字时代的干扰源
手机、平板或笔记本电脑，这些电子产品在床头几乎是现代人的标配，但它们却是优质睡眠的大敌。屏幕发出的蓝光能抑制褪黑素的分泌，这种激素对调节睡眠非常重要。结果，可能会发现自己难以入睡，或是睡眠周期被打乱。此外，睡前浏览信息、社交媒体或工作邮件，会让大脑持续处于活跃状态，难以放松，影响睡眠深度。尝试在睡前一小时放下这些电子设备，让大脑逐渐进入休息模式。
2、钟表：时间的焦虑
床头放一个时钟看似方便查看时间，但对部分人来说，这反而成了焦虑的源头。半夜醒来，忍不住看时间，计算还能睡多久，这种习惯容易让人产生时间压力，反而更难入睡或导致反复醒来。建议将时钟置于视线之外，让卧室成为放松而非计时的空间。
3、香水：香味的负担
香水瓶精致，香气迷人，但并不适合放在床头柜上。强烈的香味，特别是浓郁的香水味，可能刺激呼吸道，影响睡眠时的呼吸质量。对于过敏体质的人来说，更是可能诱发哮喘或过敏反应，影响睡眠。保持卧室空气清新自然，是利于安眠的选择。
