长期熬夜对身体有哪些危害?
精神状态差、便秘、脸上长痘痘、内分泌失调、诱发心血管病、视力下降。其实大家心里都明白，之所以会出现经常熬夜的现象，大部分都不是因为失眠睡不着，罪魁祸首就是手机。当然对于大部分本来说，现在都会养成一种习惯，睡觉之前一定会玩会儿手机。
再次建议大家，睡觉之前最好不要玩手机，长时间玩手机会出现一种上瘾的现象，慢慢的会忘记时间，哪天不玩手机心里就会特别难受。其实晚上睡觉前玩手机不仅会影响睡眠的质量，还会严重影响我们的眼睛。
很多时候因为工作不得已要加班，那怎么样才能把对我们的身体伤害降到最低呢?
1、每天中午尽量要抽出一定的时间休息，大家晚上熬夜不仅会对身体造成一定的影响，大脑有时候也会出现记忆力下降、精神不好的症状，所以我们在白天的时候一定要找时间把晚上的觉补回来，有条件可以在中午多睡会儿，没有条件就少睡会儿，这样可以更好的改善大脑的疲倦和身体的透支。
2、在每天晚上睡觉前可以泡泡脚，促进血液循环，有助于缓解一天的疲劳，从而可以更好更快的进入梦乡。
3、睡前尽量不要做一些影响睡眠质量的事情，建议在睡前一小时不要做一些会让你兴奋的事情，例如打游戏，看一些综艺节目，大脑一直处于一种很兴奋的状态，不利于你的睡眠质量，身体也不能得到很好的放松。
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