为何说运动会延长寿命?
主要的原因在于，运动能够降低人体在平静状态下的心率，更容易延长寿命。虽然运动的时候，人们的心率会比较快，但是经过运动锻炼后，人们的心肺都能够得到比较好的锻炼，这就会影响人们在安静的状态下，静息心率降低，更容易长寿。
正常人的静息心率应该在75次/分钟，上下浮动不超过15次，都是属于比较正常的范围。而坚持运动的人能够将心率降低到60次/分钟，甚至每分钟60次以下，这样的心率代表了心肌功能比较健康，更加强大，那也更容易长寿。
运动能够让人们的身体都得到锻炼，而且还能够帮助人们更好的维持自己的体重，预防身体出现疾病，能够帮助缓解糖尿病以及一些慢性疾病。运动有利于健康是已经被科学证实的观点，毋庸置疑。
所以，虽然运动的过程中，会让人们的心跳加快，但在运动之外，每天还有超过20个小时的静息心率都是普遍比较低的，那么坚持运动的人，总心率也是更低的，更容易长寿。所以，生命应该在于运动，而不在于静止。
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