哪些因素会导致失眠?
1、喝了含有咖啡因的饮料
当天下午或者临睡前喝了含有咖啡因的饮料，神经受到刺激，机体亢奋，导致了辗转反侧，难以入睡。对于这种情况，建议大家在睡觉之前不要过度进食，以免增加肠胃负担，影响睡眠质量。
2、情绪不稳定
第二天要考试，心理素质差，情绪焦虑，出现了晚上睡不着的情况。对于初高中学生来说，如果第二天要进行大的测验，可能会出现晚上睡不着的情况。建议放宽心态，调节心情，深呼吸放松身体，放空脑袋，有助于尽早入睡。
3、疾病
中老年人患有肺炎、肺气肿的，呼吸不畅，身体缺氧，导致睡眠困难。如果是这样的情况，建议患者及时就医，通过规范的治疗顺畅呼吸，帮助睡眠。
另外如果患有风湿性关节炎，痛风的，也会因为身体疼痛睡不着觉。建议尽早就医，通过相关药物进行镇痛，饮食上注意调理。
4、更年期
年过50的女性，因为更年期来临，身体绝经，机体衰老等，出现情绪焦虑，烦躁等，出现睡不着的情况也不在少数。除了身体上的变化，生活的琐事，职场的磕磕碰碰也会影响心情，进而增加失眠概率。
如果是这样，建议女性放宽心，坦然接受，合理安排时间，提高工作效率。闲暇时间充充电，提升自我，有助于缓解失眠情况。
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