随着人们对健康的关注度越来越高，如何延长寿命成为了热门话题之一。有些人认为每天锻炼可以让身体更加健康，从而延长寿命;而另一些人则认为长期静养可以减少身体的损耗，从而增加寿命。那么，到底每天锻炼和长期静养的人谁能长寿呢?新研究给出了答案。
首先，我们来看看每天锻炼的益处
锻炼能够增强人体的心肺功能、提高肌肉力量、改善代谢等，有助于降低患高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。其次，锻炼也能够改善心理健康，帮助缓解焦虑和抑郁等症状。在短期内，锻炼还能够提高人的免疫力，帮助抵抗细菌和病毒的侵袭。
然而，长期静养也并非全无益处
静养可以降低身体的代谢率，减少能量的消耗，有助于延长寿命。此外，静养也可以减少氧化的损伤，减缓细胞老化的速度。研究表明，静养的生活方式可以降低患心血管疾病、癌症等疾病的风险。
究竟是每天锻炼还是长期静养更长寿
一项发表在《美国医学会杂志》上的研究表明，每天适度锻炼的人比长期静养的人更长寿。该研究对超过15000名成年人进行了长达数年的跟踪调查，结果发现，每天进行适度锻炼的人在寿命上具有显著优势。
所谓适度锻炼，可以是散步、游泳、慢跑、瑜伽等低强度至中等强度的运动。能够帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢等，同时不会对身体造成过度负担。研究还发现，每天进行高强度运动的人并不比进行适度锻炼的人更长寿。可能是因为高强度运动会对身体造成更大的负担，增加受伤和疾病的风险。
