癌症是一种严重的疾病，虽然其发病原因复杂多样，但环境和生活方式因素被普遍认为是其中重要的影响因素之一。癌症是什么原因造成的？近年来的研究表明，过度的进补可能增加患癌症的风险。如果有以下3个习惯，请趁早改掉!
一、过度补充营养物质
在追求健康的过程中，很多人可能会过度补充营养物质。却不知，过量的营养物质摄入可能会对身体产生负面影响。例如，维生素A、β-胡萝卜素摄入超标，可能带来癌症风险;大量抗氧化剂的补充可能破坏平衡，干扰细胞内氧化还原反应，从而增加癌症的发生风险等。因此，在补充营养时，应遵循适量、均衡的原则，切忌过度补充。
改善建议：
1、了解每种营养物质的功效和摄入标准，避免过量摄入。
2、优先通过饮食摄入营养物质，而非通过保健品或者口服液过补等。
3、遵循饮食多样化的原则，合理搭配食物，通过摄取各种食物，可以获得更全面的营养物质，并减少营养过量或者不足的风险。日常饮食应当包括但不限于新鲜蔬菜、水果、蛋类、五谷杂粮、瘦肉、奶制品和健康脂肪等。
4、身体一般会给出信号表明是否需要某种营养物质，如果没有特殊情况，切忌擅自补充，而是应该到医院咨询专业医生，并进行相关检查。
二、不良饮食习惯
脂肪、糖分、盐分以及热量高的食物可能导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，进而增加患癌症的风险。此外，热衷于烧烤、油炸、腌制等食物也可能会增加患癌症的可能性。所以，改善饮食习惯对于预防癌症至关重要。
