2、饮食与生活方式
饮食和生活方式对癌症的风险起着重要作用。经常吃脂肪含量高的食物、摄入大量红肉、缺乏蔬菜水果、不规律的饮食习惯、缺乏运动等因素都与癌症发生相关。
预防建议：
1、尽量避免吸烟以及被动吸烟，远离有害化学品和放射线。
2、选择健康的饮食，建议多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，少吃不利于身体健康的红肉和加工肉。
3、建立并保持健康的生活方式，如规律运动、科学保持合理的体重、避免暴露于有害物质的环境中等。
三、生活习惯
我们的生活习惯也是导致癌症的一个根本原因，以下2个便是与生活习惯有关的因素：
1、不健康饮食
营养不良、高糖摄入、高盐摄入、添加剂和防腐剂等都可能导致慢性炎症和癌症的发生。
2、缺乏运动
缺乏适量的身体活动会导致肥胖、糖尿病、某些癌症的发生风险变大。而坚持身体运动锻炼可以帮助控制体重、改善免疫功能，并减少慢性炎症，预防癌症。
预防建议：
1、饮食上摄入多种维生素、微量元素和膳食纤维，尽量少吃或者不吃含糖分、盐分、脂肪含量较高的食物。
2、每周至少进行2小时30分钟的有氧运动，例如快走、跑步和游泳等。
3、减少久坐时间，经常站起来活动一下身体。
结语：要知道，癌症并不是无缘无故发生的，而是遗传、环境、生活习惯传等多种因素综合作用的结果。只有通过全面的预防和早期检测，才能有效地对抗这个健康的第一号杀手，减少癌症的发生。
