花生是很常见的一种食物，含有丰富的营养物质，而且吃法也很多，因此受到很多人的欢迎，有的人说每天食用一小把花生有助于养胃，这是真的吗?吃花生的好处确实比较多，每天适量吃花生身体会发生哪些变化呢?花生虽好，但是有两种花生食用后对健康不利，哪两种花生不建议食用?
中医认为，适量食用花生有助于悦脾和胃，但是这并不代表食用花生能治疗胃部疾病。其实适量食用花生有助于缓解胃酸、嗳气等不适症状，反酸、嗳气等症状的出现通常是因为身体分泌了过多胃酸，而花生中含有丰富的蛋白质、脂肪，进入胃中同胃酸中和之后，可帮助减轻对胃黏膜的刺激，从而缓解不适症状。
此外，花生中含有磷脂，磷脂进入胃部之后有助于保护胃黏膜。如果感觉到胃部反酸、嗳气，适量食用花生确实有助于缓解。
1、为身体补充能量
花生中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、碳水化合物等，当我们身体感觉到饥饿、乏力时，可适当食用花生，可以给身体补充能量，缓解饥饿感。
2、促进脑部的发育
对于正处于发育期的儿童和青少年来说，适量食用花生有助于促进大脑的发育。因为花生中含有多种人体所需的氨基酸，比如赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，这些氨基酸进入身体有助于促进大脑发育，适量食用还帮助增强记忆力。
