很多人都听说过感冒要多喝水，加快身体的新陈代谢，让体内的病毒快速排出体外，这样感冒就好得快了，但是事实真的是这样吗?其实有关喝水我们的很多认知都是错误的，那么对于喝水存在哪些误区呢?
感冒后适量喝水确实能产生更多尿液，让体内的废弃物质排出，而且感冒发烧时身体会出汗，导致水分流失，因此适量补水有必要的，但是不需要水杯不离手地大量喝水。
大量补充水会导致体内钠、钾离子得到稀释，钠元素的浓度下降会导致乏力、眩晕等不适症状，身体就会通过排尿、出汗等方式将体内的水分排出，造成“自发性脱水”，因此建议大家感冒时不要大量喝水，适量补充水分就可以了，如果出汗过多，也可以适量补充电解质，这样才能让感冒更快好起来。
有关喝水的误区有哪些
1、饭前喝水能帮助减肥
不少想要减肥的人会在饭前喝些，这样能减少食物的摄入量，增加饱腹感。有研究发现，想要通过饭前饮水来减肥，需要喝很多水，50斤的人可能要喝到1500毫升的水，我们往往喝不了这么多水，如果只是单纯喝400-500毫升的水，只能稀释胃液，从而影响消化。虽然进食量确实减少了，但是也很容易产生饥饿感，饥饿会让我们增强食欲，从而摄入更多能量。
