2、影响身体的代谢
我们的身体中含有丰富的含铁酶，这是一种活性物质，我们身体内的很多反应都需要酶来参与，如果体内缺少了含铁酶，身体的代谢就会出现异常，从而不利于身体的健康。
3、缺铁会影响行为和智力
对于成年人来说，缺铁会让记忆力变差，身体也更容易感觉到疲劳、体力变差，食欲也会有所下降。
对于处于发育期的儿童和青少年来说，缺铁可能会导致其反应迟钝，学习和理解能力有所下降，智力也会受到一定影响，不少缺铁的孩子体型也比较小，更容易生病。
如何通过饮食补充铁元素
对于因为饮食不当导致缺铁的人来说，可以通过调整饮食来补充铁元素，平时的饮食要适当多吃一些蛋类、动物内脏、豆类、坚果类食物，这些食物中的铁元素含量较高，食用之后也更容易被身体吸收。
此外，如果不是因为饮食因素导致了缺铁，建议大家积极治疗，查明原因之后再采取有效的措施来处理，减轻因为缺铁对身体的伤害。
结语：铁元素对身体健康非常重要，上文给大家介绍了缺少铁元素的原因和危害，希望大家能重视起来。尽早去医院检查，查明缺铁的原因，并且通过科学合理的方法来改善缺铁的情况，尤其是处于发育期的儿童和青少年，出现缺铁症状之后要更加重视。
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