糖也是保护肝脏的重要物质，糖分进入身体可以给身体提供能量，如果体内糖分过少，身体无法吸收充足的能量，就会影响肝脏的功能。肝脏中含有肝糖原，这种物质有助于减少毒素对肝脏的损伤，如果糖分摄入过少就会影响肝糖原的产生，从而危害肝脏健康。
糖分虽然对身体健康有利，但是也不建议摄入过多糖分，成年人每天摄入的糖分不宜超过60克，而一大勺果酱的糖分有15克左右，一罐可乐大概含有37克糖，糖分无处不在，可千万别过量摄入。
误区三、肝脏不痛不痒就健康
肝脏本身是没有痛觉神经的，所以没有感觉并不意味着肝脏就健康。如果出现脂肪肝、乙肝等疾病之后，需要积极治疗，避免随着疾病的发展，增加肝硬化、肝癌等疾病的风险，如果已经出现肝区疼痛或者是恶心呕吐再重视肝脏的健康，往往为时已晚。
建议大家平时定期进行体检，如果发现肝脏异常，需要积极采取有效措施来控制病情，平时还要保持健康的生活习惯和饮食习惯，减轻对肝脏的伤害。
结语：肝脏健康异常重要，我们需要采用科学合理的方法来保护肝脏，平时进行合理饮食并且保证适量的运动，将体重控制在合理范围，才能减轻对肝脏的损伤。熬夜会影响肝脏的修复，经常生气会影响肝脏气血运行，想要保证肝脏的健康就要远离这些“伤肝”因素。
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