冬季天气寒冷，很多人喜欢和朋友聚在一起吃火锅，一群人聚在一起吃火锅，不仅能享受到美食，也能感受到和朋友在一起的快乐，但是也因为年底比较忙碌，疏忽了对身材的管理，导致体重增加。在平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，减少能量摄入。饮食要合理，避免暴饮暴食，还要注意三餐有规律。
4、适当锻炼
想要身体更健康，锻炼是不可缺少的。有的人因为天气太过寒冷，就不愿意外出运动，整天都在家中，这样做让身体的新陈代谢减慢，还会影响血液循环，长期不运动还会导致体内脂肪堆积过多，造成肥胖，还有可能影响心理健康，出现抑郁、烦闷的情绪。
冬季也要坚持运动，可以适当减少运动量，在天气较为暖和的时候外出运动一会，如果天气实在太过寒冷，在家中进行一些舒展的运动也能促进血液循环、消耗体内多余的能量。
5、按时服药
如果需要服用药物来控制高血压、高血糖或者治疗其他疾病，在冬季需要定期随诊并且按照医嘱按时服药，以免因为停服药物引起血糖、血压波动，危害身体健康。
结语：气温太低对身体健康会产生一定影响，会增加患呼吸道疾病和心脏疾病的几率，在平时的生活中，一定要注意防寒保暖、合理饮食、适当锻炼、按时服药，如果身体出现不适症状，需要及时就医，以免错过治疗时机，增加治疗的难度。
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