大家都知道吸烟对身体健康有很大影响，但是很多人对吸烟有瘾，这让戒烟变得困难重重。有的人认为决定戒烟就不要吸了，有的人认为可以减少吸烟量来戒烟，那么缓慢戒烟好还是立即停吸效果好呢?很多戒烟的人都坚持不了，那么怎样做才能提高戒烟的几率?
缓慢戒烟好还是立即停吸效果好
有专家对于这两种戒烟方式做了调查研究，选择了一部分要戒烟的人群，第一组为立即停止吸烟来戒烟，第二组为逐渐减少吸烟量的方式来戒烟，这两组人员同样进行了行为支持治疗和尼古丁替代治疗，来缓解戒烟带来的不适症状，等到这些人员戒烟成功之后会在第四周、第八周和六个月的时候检查戒烟人员复吸的概率，有如下发现。
1、戒烟四周后
逐渐减少吸烟量的人员中有39%的人员没有复吸，而立即停止吸烟的人员中有49%的人没有复吸。
2、戒烟八周后
逐渐减少吸烟量的人员中有29%的人没有再次吸烟，而立即停止吸烟的人员中有36.6%的人员没有再次吸烟。
3、戒烟6个月
逐渐减少吸氧量的人员有15.1%戒烟成功，没有复吸，而立即停止吸烟的人员中有22%的人没有吸烟，戒烟成功。
从这组数据中来看，立即停止吸烟来戒烟的人群中戒烟成功的几率更高，所以想要戒烟，建议从刚开始就不再吸烟，这样戒烟的效果更好。
