1、出汗了才叫运动吗
部分人认为出汗了才叫运动。其实出汗是身体降温的一种表现，大量的汗液会带走身体的水分，其中含有钾离子、钠离子、盐分等物质。如果身体不是很好，大量出汗会导致手足麻木、头晕的症状出现。
老年人的汗腺会因为衰老而不灵敏，所以在足够的运动之后，并不一定出很多汗，所以运动也并不一定要出汗才好。
2、不同的运动穿同样的鞋子
不同的运动建议穿不同的运动鞋。建议根据运动的标准不同，选择功能性的运动鞋，尤其是老年人。老年人的骨骼比年轻人的骨骼更容易受伤，跑步建议选择跑步鞋，打球可选择适合打球的鞋子，还要选择合脚的鞋子，适当减轻关节的压力，降低受伤的几率。
3、运动中大口喝水
部分人在运动的时候流了很多汗，就会大口喝水，其实是不建议的。运动的过程中可以补水，但是不建议大口喝水，可小口缓咽，不建议喝冰水，以免刺激肠胃。
结语：运动能让我们的身体更加健康，但是运动的过程中，也要采取正确的方式，否则不仅对健康没有好处，还会影响身体健康。建议养成锻炼的习惯，每周可锻炼3-4次，每次不少于30分钟，可根据自己的身体情况来选择运动的强度。
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