1、急性期治疗
如果只是短期出现失眠症状，那么称为急性失眠。首先需要找到导致失眠的原因，积极消除病因之后，失眠的症状就会得到很大程度缓解，也避免急性失眠转变为慢性失眠。
2、行为治疗
行为治疗的方法对于缓解失眠具有一定作用。如果没有睡意可以不上床，到了床上不要做和睡眠无关的事情，比如说玩手机、看电视等。白天要少睡觉，可不进行午睡。睡觉之前避免喝茶、喝咖啡、喝酒、吸烟等行为，避免身体处于兴奋状态，难以入睡。
3、药物治疗
治疗失眠的药物主要有褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂等，自己不能擅自服药，需要谨遵医嘱。
1、保持稳定的情绪状态
平时要保持积极、乐观的情绪状态，不要给自己太大压力，找到适合的方法释放压力。
2、养成良好睡眠习惯
平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，给自己营造一个舒适、安心的睡眠环境，有助于进入深度睡眠。
3、适当运动
适当运动不仅能缓解身体压力，还能增强身体抵抗能力，也有助于改善失眠状况。
4、治疗原有疾病
如果是精神疾病或是其他疾病导致了失眠，需要积极治疗这些疾病，才能避免失眠的症状持续下去。
结语：睡觉之前可放松身心，如20分钟还是不能入睡，可起床简单的活动一下，等有了睡意之后再继续睡觉。在治疗失眠的过程中，可每个月对失眠进行一次评估，判断失眠的症状是否有好转。平时还可以做睡眠日记，记录自己的睡眠状况，监测病情的复发。
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