夏季天气炎热，很多人过了中午后就会有犯困和情绪低落的情况，整个人都没有什么精神，中午大家要怎么提神?生活中有很多食物能起到提神的作用，吃什么食物好?在平时有一些适合大家的提神小妙招，应该要了解一下。
第一，轻微锻炼
发现自己有困意的时候，可以适当的做运动，可以活动手脚，或是转动关节。在做运动的时候可以深呼吸几次，这样能促进血液循环，供氧量也会增加，大家的意识会变得清醒，如果一直坐着不动会加重犯困的症状。
第二，放置植物
大家可以在办公桌旁边放植物，不但看起来美观还可以起到提神醒脑的作用，多数植物都有特殊的芳香气味，这些味道被人们闻到，能起到不错的提神效果，大家可以选择常春藤、迷迭香、碰碰香等。
第三，涂清凉油
中午和下午犯困的人，可以给自己涂抹一些清凉油，例如风油精、薄荷油，将其涂抹在皮肤上，大家会感觉一种凉意，也会散发一些沁人心脾的味道，此时会感觉整个人都清醒了很多，风油精还具有驱蚊的作用。
第四，饮用绿茶
众所周知，除了咖啡，第二大提神饮品就是绿茶了，中国作为茶品大国，自古以来就保持着种茶、制茶、饮茶的习惯，绿茶不仅可以去火，还可以提高人的精神，所以每天有困意的时候，泡一杯绿茶好不过，比如碧螺春、龙井茶等。
第五，穴位按压
当我们困意不断的时候，还有一个很好的办法，可以让人快速振作心神，那就是进行穴位按压，除了我们知道的太阳穴，还有头维穴、风池穴、脑户穴等，这些穴位不仅可以提神，还可以起到明目、缓解头痛等作用。
1、德国有一项针对大蒜的研究，从病人的回答里面发现他们吃了大蒜以后感觉不疲倦而且不易发怒，所以说夏天的时候，人们因为火气大比较容易发怒，那么多吃一些大蒜也是很好的。
2、南瓜能给人制造一个好心情，因为它含的维生素b6和铁这两种营养素能够帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，这个也正是大脑缺失的一个快乐燃料，所以吃一些南瓜或者是喝一些南瓜粥，那么对于改善心情和提高人的注意力都有很大的帮助。
3、桃子的口感非常好，营养价值也高。桃子它含有的微量元素非常多，同时桃子不但含脂肪而且还有胆固醇，常吃不仅不会造成肥胖，还可以补充营养。桃子可以说是非常完美的一个零食，那么如果中午感觉有些困可以吃一个桃子。
4、喝新鲜的芒果汁有助于增强人的免疫力，还能够呵护人的牙齿和牙龈健康。芒果它还有非常丰富的纤维素，吃了以后有一定的饱胀感，那么多吃芒果还有助于减肥，还能够补充人体所需要的维生素c它是非常好的一个水果。
