一些人在平时喜欢喝酒吃一些油腻的食物，或者是在每次吃饭的时候都吃太饱，这些不良的饮食习惯也是导致人们脾胃不和的主要因素。
3、过度劳累
人们在工作的时候熬夜加班是经常会发生的事情，长时间这样就会引起脾胃受损。在这里建议人们做任何事情都不要太过劳累，要劳逸结合，既能提高工作效率也不会损伤自己的身体。
4、心情问题
脾胃不和还与人的心情好坏有很大的关系，经常心情不好，会影响肝脏的排毒功能，而肝脏是调节脾气运作的一个重要因素，如果肝脏出了问题，那么就会导致脾胃不和，也会使人的身体越来越差。
5、偏食
现在很多人都有偏食的问题，喜欢吃的食物就猛吃，不喜欢吃的一口也不吃，但是这种做法很伤脾胃，也容易引起人们脾胃不和。
一、薏苡小豆粥： 薏苡仁、赤小豆、粳米，各适量，一起加水煮粥食用，有渗湿利水，健脾益气的作用，对于脾虚湿盛引起的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿有很好的改善作用。
二、莲子芡实粥：莲子、芡实、粳米、补骨脂，各适量，一起加水煮粥食用，有健脾益气养胃的效果，同时还有补肾固精作用，对于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷等症有调治作用。
三、参枣粥： 党参、大枣、粳米，各适量，一起入锅加水煮粥食用，有健脾益气的作用，对于 食欲不振、脘腹胀满等脾胃不好引起的症状有很好的调治作用。
四、粳米粥：取适量的粳米用清水洗净后入锅中，加适量的清水， 开火煮至粳米九成熟时，再把葡萄干加进去炖，炖到粳米熟烂时即可关火盛出食用。
五、百合粥：取适量的薏米，用清水洗净，再把百合和莲子洗净入锅中，加适量的清水慢慢炖煮，好后加冰糖化开调味即可食用。
结语：上文已经为大家介绍了脾胃不和怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善脾胃不和了。生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，要多吃能调理脾胃的食物，一旦出现了脾胃不和要尽早的改善。
