体寒就是人们说的体质虚寒,很多女性都属于这种体质,如果不能尽早的改善,会影响到身体的健康,有体寒的人要怎么调理呢?导致体寒的原因有很多,大家要注意一下,体寒患者吃什么食物好?
1、调理脾胃:脾胃好的人,身体自然就好了,体寒的人基本都存在脾胃虚弱的症状,所以大家要尽早的调理,多数人体寒都喜欢吃寒冷冰凉的食物,这些食物对脾胃有很大的危害,会加重体寒症状。
在生活中体寒的人要经常吃温热的食物,这类食物有很多,例如生姜、当归、红枣、羊肉、榴莲等,这些食物能温暖我们的脾胃,驱除寒气,有体寒的朋友也需要经常吃补血的食物。
2、运动:体寒患者基本都不喜欢运动,也总是喜欢坐着,这样对健康有一定的影响每天坚持锻炼能促进血液循环,也能促进水分排泄,坚持运动能驱除体内寒气,每天坚持半个小时就可以了。
3、艾灸:这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环,帮助改善体寒,体寒的人气血循环不好,可以通过艾灸进行调理。
4、泡澡:体寒的人在冬季会更加怕冷,因此泡热水澡是非常好的,可以根据身体状况加中药一起泡澡,这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸,那么可以泡脚,效果也是一样的,长期坚持泡脚也可以改善体寒。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药。
5、生姜茶:体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶,生姜可以清寒湿、暖脾胃,和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。
6、经期保暖:体感的女性在经期要注意身体的保暖,特别是腹部,而且不要用冷水洗头,也不要淋雨,夏天不要经常吹空调。
体寒的原因
第一:劳累
为什么会导致体寒呢?其实跟自身的作息也有关系哦。有很多的人都是努力的在工作,每天都在加班加点的工作。那你知道吗?其实身体都有自带的调节温度,但这个调节功能超负荷厚,就会导致体虚生寒。
第二:熬夜