夏天天气炎热，很多人都会有肝火旺的情况，肝火旺出现后，身体会有很多不适的症状，夏季肝火旺要如何调理呢?导致肝火旺的原因有很多，有生理问题，也有环境因素。肝火旺的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
多喝水有利于肝脏排毒
肝脏是人体非常大的解毒器官，身体中很多病毒都要经过肝脏的代谢，然后排出体外。整个过程中需要大量的水分，所以生活中大家要多喝水，水分能稀释身体中的毒素含量，减少肝脏负担，也能缓解口干口苦的问题。
食补调理
发现自己有肝火旺的症状后，要注意自己的饮食，平时不要吃容易上火的食物，例如辛辣。油炸，烧烤和油腻的食物。良好的饮食对我们的肝脏有好处，能很好的加强肝脏的功能，减少肝火旺的情况。
“青色入肝经”，生活中大家可以多吃青色的蔬菜，这类蔬菜有很多，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜等，它们都是常见的暑促爱，食用后能滋阴润燥，还可以舒肝养血，能很好的降低肝脏中的火气，减少肝火旺。
保持情绪稳定
人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪，都会导致肝脏气血瘀滞不畅。因此要学会控制自己的情绪，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
坚持适量的运动
运动是可以养肝的，但是不能太剧烈，好选择像慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等，每天坚持30分钟左右即可。
保证充足的睡眠
保证每天有8个小时的睡眠时间，晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。
肝火旺的原因
睡眠不足
只有当人们处于深度睡眠状态时，人体器官才会开始排毒。一旦人们睡眠不足，人体器官就会开始罢工，影响肝功能的运作。如果体内有毒素，会阻碍营养物质的吸收，缺乏血液会影响肝脏的正常功能。从长远来看，毒素不会及时被排出，导致肝火。
经常吸烟饮酒
经常吸烟和饮酒也是导致肝火的因素。吸烟或喝酒的人通常会有肝脏问题。
饮食不当
