少白头的患者还可以通过改善自己的生活习惯来缓解少白头的症状。现在的人来自学习、工作和生活的压力特别的大，当压力过大的时候就会导致白头发变多。所以患者一定调整好自己的心态，让自己放松一些，不要给自己太多的压力，这样可以有效的缓解少白头症状。如果长期的熬夜，也容易导致白头发变多，所以患者一定要保证每天都有充足的睡眠时间，不要熬夜，要按时睡觉按时起床。经过这样的调理，就可以有效的缓解自己少白头的情况。
1、核桃仁。核桃仁中含有脂肪和蛋白，这些物质是大脑好的营养，对于年轻白发患者日常饮食上是可以多吃些核桃仁，多吃具有黑须发作用，吃的方法很简单，直接吃就行。
2、水果蔬菜。当年轻人发现自己长出白发后需格外注意日常饮食，建议多吃新鲜水果蔬菜，水果蔬菜中富含丰富维生素和铜、铁等微量元素，多吃对于减少白发有很大帮助，应该多吃些时令水果和蔬菜，避免吃过季的水果和蔬菜，同时日常饮食上还需要做好水果和蔬菜之间合理搭配。
3、黑芝麻。年轻人白发可以吃些黑芝麻，黑芝麻作用补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，对于杜绝减少年轻人白发有一定帮助，吃的方法是很多，怎么吃根据喜好而定。
4、粗粮。粗粮中含有丰富维生素B族，对于治疗年轻人白发可起到一定作用，建议年轻白发患者多吃些粗粮，粗粮既可以熬成粥，还可以和大米一起烹饪，这样吃不仅缓解白发症状，对于身体好处很多，推荐粗粮玉米、燕麦片、高粱米等。
结语：上文已经为大家介绍了少白头的原因，我们现在应该知道哪些情况会引起少白头了。生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，发现自己有少白头的情况，要尽早的治疗。
