上火是很多人都遇到过的情况，特别是在夏季时更常见，上火后大家会感觉非常难受，此时要如何改善呢?导致上火的原因有很多，只有知道具体的因素，才能去除火气。很多食物能起到败火的效果，平时吃什么好?
1、饮食治疗。夏季发现自己有上火的情况，首先要做的就是调节个人饮食，夏季天气炎热，在气候的影响下，人体会容易上火，如果大家吃了辛辣刺激性的食物，就会刺激身体，此时会有很多不适的症状，常见的就是上火。
如果是饮食引起的上火问题，患者要控制好自己的饮食，为了减少火气大带来的伤害，此时比较好的缓解方法，就是吃一些消暑解渴的食物，饮食方面要清淡一些，这样能很好的减少体内火气。
2、注意睡眠。到了夏季因为天气炎热，很多人都存在失眠的问题，失眠会让我们的肝火旺，所以在夏季时，大家想要预防上火症状，要注意自己的睡眠，平时要做到早睡早起，减少失眠对身体的影响。
3、注意情绪。情绪调节是调节夏季上火的关键，在夏季人的情绪会变得异常暴躁，在这个时候如果不能控制情绪，身体也会受到伤害，上火等症状自然就会加重。所以保持好的心态对于身体尤其重要。
4、药物治疗。如果夏季上火十分严重，可以通过药物进行治疗，三黄片，凉茶等都可以帮助患者缓解不适。不妨根据个人体质选择药物，科学调理。
上火的原因
1、快节奏的生活方式
现代人爱上火是什么原因，与快节奏的生活方式有着重要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，一定要学会控制自己的脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，消耗减少了，心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等，自然也就少了。
2、体内有毒素
由于外部原因和内部原因，导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等，这些物质都会堆积在体内，引起上火。体内毒素比较多，就会导致代谢增强，内热加重，直接分反映就是出现便秘情况。
3、干燥的季节或气候
如今已经正式进入了秋天，秋季天气比较干燥，所以很容易出现上火的情况，秋天要注意多喝水来补充水分，这样可以减少上火情况的发生。
4、不良饮食习惯因素
