很多人在生活中都存在肝火旺的症状，它不但会影响到肝脏的功能，还会危害到身体健康，有肝火旺的人要怎么调理呢?导致人们肝火旺的原因有很多，像是饮食不对，还有不良的习惯，肝火旺的人吃什么食物好?
一、多喝水
肝火旺可能是因为身体中毒素过多引起的，在生活中多喝水，能起到稀疏毒素的效果，还能将其快速的排出体外，所以在天气干燥的时候，或是体内火气大的时候，应该要多喝水，这样能降低肝火。
二、远离辣椒
一些人非常喜欢吃辣，感觉不吃辣就是很痛苦的事情，所以在吃饭的时候，就会吃很多辛辣食物，总是这样就会导致肝火旺的情况，对身体也有一定的危害，想要减少肝火旺，大家要少吃辛辣刺激性的食物，注意饮食清淡。
三、充足的睡眠
总是有睡眠不足的人，也会出现肝火旺的症状，正常的情况下在晚上11点到3点的时候，是肝脏休息的时段，长时间熬夜会让肝脏处在工作状态中，时间久了肝脏就会出现问题，所以大家要注意自己的作息时间。
四、多吃下火的食物
火气重可能是因为天气原因导致的，因此平时的时候可以多吃一些下火的食物水果蔬菜如萝卜、大白菜、梨子、苹果、菠菜等也可以喝一些如金银花一类下火的茶也是可以的。
五、适当的按摩
按摩也是可以降肝火的，按摩的部位在身体右侧的肋骨下方，可以促进肝脏的血液循环，改善身体的新陈代谢的情况，对肝脏也是有帮助的。
肝火旺的原因
1、平时吃得比较油腻、辛辣的人就会导致肝火旺，这是因为这些食物会加重肝脏的负担，致使血液循环不畅。这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，造成肝火上升。
2、经常吸烟、喝酒也是容易导致肝火旺的因素之一，因为经常吸烟或喝酒的人肝脏会出现问题。所以，建议少吸烟、喝酒，这样才能获得长久的健康。
3、肝火旺主要的原因就是加工食品吃多了，因为现在的很多加工食品带有添加剂和防腐剂等有毒物质，而肝刚好是解毒的器官。当人体的毒素超出了肝解毒的范围，肝肯定受不了，导致肝火旺。
