如果存在体寒症状，说明我们的身体可能处在不健康的状态中，如果长时间没有得到改善，会给大家的健康带来影响，有体寒后要怎么改善呢?想要彻底去除体寒，患者要知道引起体寒的原因，体寒患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、早上多吃姜
生姜是一种温性食物，如果大家能适当的吃一点，会让身体发热，还可以起到促进血液循环的效果。如果大家体寒比较严重，在早上起来的时候，要切开一片新鲜的生姜，将其含在嘴里面，坚持下去，就能很好的改善体寒问题。
2、红糖水
红糖性温，饮用后能起到驱寒的作用，有很多女性在月经前后就会饮用红糖水，主要是喝一杯红糖水含有，身体会暖起来，也能帮助驱赶体内的寒气，所以生活中有体寒的人，可以适当的饮用红糖水，这样能改善体寒问题。
3、洗热水澡
生活中有体寒的朋友，可以洗个热水澡，在洗澡的时候水温要高一些，体寒的朋友基本都是怕冷的，如果大家总是用比较冷的水洗澡，很有可能会让体内的寒气堆积，体寒的朋友用冷水洗澡，可能就是雪上加霜。
4、多泡脚
泡热水脚是很多女人都在做的，因为泡脚能够舒缓疲劳，消除疲累，让女人们能够更好的入睡。体寒的女人们应该要多泡脚，因为双脚泡入热水中的时候，热气会通过脚底进入身体，还能够促进血液循环。而且泡脚的时候，身体容易流汗，一部分的寒气就随着汗液一起被排出来。
其中，如果女人们想要增强驱寒的效果，可以用艾叶或是生姜煮汤，再将汤水过滤出来，兑入温水进行泡脚。因为艾叶和生姜性温能够驱寒，用它们泡热水脚，驱寒效果会更好。
体寒的原因
1、饮食：没事的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
2、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
