莲子是生活中比较常见的一种食物，如果生活中可以适当的进食一些莲子，往往可以达到补益身体，提高免疫功能的作用。因为莲子性温和，可以补充人体需要的矿物质，微量元素等。这样既可以提高免疫功能，又可以滋养脾胃。脾胃功能提高了，身体消化食物吸收营养物质的能力也会增强，无疑对身体健康有很大帮助。
糯米
想要健脾养胃的人，可以适合进食一些糯米。比如用糯米煮粥后加入适量的白糖调味，可以有效温补身体。因为糯米可以温补身体，具有改善脾胃虚寒的作用。
经常食用甜食
甜品是很多人都喜欢的食物，其香甜的口感和诱人的外观，让人为之动心。但是大量的进食甜食会对脾胃造成负担，长此以往，就会对脾胃造成伤害。
情绪不稳定，易怒暴躁
日常生活中，生活工作压力大，容易导致脾气暴躁，易怒的现象。俗话说“怒伤肝，思伤脾，喜伤心”，可见情绪的变化对身体有很大的影响。情绪的不稳定，易怒暴躁，会对肝脏产生影响，进而影响脾胃健康。
暴饮暴食
现在生活节奏快，有些人常常因为工作学习，导致来不及吃早饭，而中午因为太饿常常会吃的太饱。这种不良的饮食习惯会损伤脾气，引发脾虚。
爱吃冷饮
冷饮是大人孩子都喜欢的食物，尤其是夏天，天气炎热，吃点冷饮能让体内温度下降，带来舒适的感觉。殊不知这种现象会使脾胃受到伤害，引发脾虚。
久坐
中医上认为，久坐伤肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。如今生活，久坐成为常态，有些人在电脑前除去吃喝拉撒，可以坐上一天，对脾胃的伤害严重，长时间不加以改善，就会引发脾虚的产生。
结语：上文已经为大家介绍了脾胃虚寒怎么改善，我们现在应该知道如何做能让脾胃虚寒的问题减少了。生活中大家应该要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，多吃一点能促进消化的食物，有脾胃虚寒的人要尽早的治疗。
