四、左侧卧：如果出现了消化不良的情况，长时间躺着会增加胃酸反流的情况，而有相关研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的一个佳睡姿，而相反右侧卧则会导致烧心情况的加重。
五、喝小苏打水：小苏打缓解烧心的事情可能很多人都听过，确实管用，因为小苏打也属于碱性，小苏打与胃酸发生反应可转化为二氧化碳、水和氯化钠，这些物质对人体都是无害的，大家可以放心使用。
1、梨子。梨比较容易被肠胃消化吸收，对于肠胃功能还不完善的孩子来说，是一种很好的水果。梨能够有效缓解孩子积食便秘的症状。家长在给孩子吃梨时，可以用冰糖熬水喝，这样除了可以缓解积食外还可以起到润肺止咳祛痰的作用。但是如果孩子出现腹泻症状的话，是不可以吃梨的。
2、柚子。如果孩子由于积食而消化不良，食欲不振时，家长可以给孩子吃一些柚子，柚子的果肉中含有优质的果胶，可以起到帮助消化，清肠通便的作用。除此之外，用适量的柚子皮切成丝以后煮水喝，也可以缓解小孩积食症状。
3、火龙果。火龙果是一种非常好吃的水果，其中含有丰富的膳食纤维和维生素c。小孩子积食的时候可以适当吃一些火龙果，这样可以起到帮助消化，清火通便的作用，以缓解积食症状。
4、苹果。孩子积食以后，家长不妨让孩子适当吃一些苹果，这是因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维果胶，可以吸收水分，帮助消化，使孩子的大便变得松软，而容易排出，以缓解便秘症状。当孩子出现腹泻症状时，适当吃一些苹果也可以吸收大便中的水分，缓解腹泻症状。
5、柿子。柿子的味道甜美，因此大人孩子都非常喜欢，柿子富含蔗糖，葡萄糖，维生素c等物质，可缓解孩子积食症状，除此之外能治疗小孩大便干燥，但是甚至不宜大量食用，因此家长在给孩子吃柿子的时候一定要控制食量，一天吃一个就可以了。
结语：上文已经为大家介绍了如何消食，我们现在应该知道怎么做能减少食物在肠胃中堆积了。生活中大家要控制好自己的饮食，不要有暴饮暴食的情况，平时可以适当的做做运动，一旦出现了积食要尽早的治疗。
