多数人在生活中都出现过口干和口苦的症状，特别是在早上睡醒之后，这个症状会更加明显，得了口干口苦后要怎么缓解呢?导致人们口干口苦的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是饮食不对，口干口苦的人可以通过饮食调理，吃什么食物好?
一、饮食要清淡
有口干口苦的症状后，患者首先要做的就是清淡饮食，平时要多吃一点水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，还有可以适当的吃清热解毒的食物，像是绿豆、海带等，还有坚持喝水是非常有必要的，喝水能够为身体补充水分，促进新陈代谢减少口干口苦症状。
二、避免熬夜
多数人都有熬夜的习惯，坚持熬夜很有可能会让身体受到影响，如果影响到了我们的肝脏，很有可能会让肝火旺盛的情况出现，所以生活中大家应该要避免熬夜的情况，只有做到早睡早起才能够让肝脏恢复到健康的状态，减少口干口苦的症状。
三、放松心态
现在人们的工作压力非常大，压力比较高很有可能会让我们的精神处于紧绷的状态，长时间下去会让睡眠受到影响，所以放松自己的心态，才能够让大家的睡眠变得更好，良好的心态也能够改善肠胃动能，这样就能够改善口干口苦。
四、多喝水
由于现在天气比较热，很多人在睡觉时都会开着空调，这样就很容易让身体缺少水分导致第2天起床出现口干并且有异味的现象，所以在睡前可以适当的喝一杯水，如果半夜有起床也可以适当的喝一些。
口干口苦的原因
1、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半会口干口苦。醒后口干口苦大部分情况下都是因为肝火过于旺盛造成的。因此做好养肝工作可以减少该症状的发生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝脏排毒的时候，所以尽量在晚上11:00便进入睡眠状态。如果长期熬夜便会造成肝脏器官疲乏，也就容易导致肝功不好。想要肝功好，必须早睡觉。
2、口腔炎症、服用药物
口腔有炎症也有可能导致口干口苦，尤其是牙齿方面的炎症。当口腔有炎症的同时还出现了口干口苦，可及时的将口腔炎症治好，这种症状便会有很大的减缓。除了口腔炎症，如果身体不适时，在服用某些药物的期间也是有可能出现口干口苦的情况。这种时候要多给身体补补水，即可改善该症状。一般情况下，因服用药物引起的口干口臭，在停止用药时便会自行消失。
