晕车是多数人都出现过的情况，晕车的人在坐车的时候会非常很难受，总是有头痛和恶心等情况，一旦出现了晕车要如何缓解呢?引起人们晕车的原因有很多，可能是先天问题，也可能是精神因素。晕车的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、坐下休息会，晕车的朋友在坐车的时候会感觉难受，如果不能忍受，可以找一个空气好一点的地方坐下休息，这样能够很好的减少坐车带来的不适，闻到新鲜的空气能够让大家感觉头晕脑胀，此时坐下来休息可以让全身放松，能改善晕车症状。
2、吃点酸的，一些人在晕车后会有呕吐的情况，要知道酸味的东西止吐的效果是非常好的，晕车的朋友可以吃酸性食物，像是橘子、山楂等，它们能够有效的减少胃部不适，也能起到提神的效果，坐车的时候感觉难受，就可以含一颗话梅改善症状。
3、喝碗姜汤，姜汤有很好的驱寒作用，它也有比较好的改善晕车的效果。不过有一点需要注意一下，如果体质是热性的人，不能吃生姜，也要饮用生姜汤，生姜是驱寒的食物，如果热性体质的人饮用，很有可能会有不适的情况。
4、洗个澡睡一觉，对于晕车者如到家后还是很难受的，这时可以洗个澡睡一觉，洗澡可缓解全身的疲劳，让全身放松，同时还能清除掉身上沾的车上的一些让自己不适的异味，尤其是汽油味，所以洗澡睡觉后会感到清爽很多，休息好的也就不会那么难受了。
晕车的原因
第一、前庭器敏感：前庭器是人体的重要器官之一，能够维持着人们的运动平衡。对于一些前庭器敏感的人群而言，坐车的时候就会让前庭器误认为身体是在活动而产生的晃动感，这样就会让大脑接受错误信息，从而导致身体产生一些不适症状，包括恶心、呕吐等。
第二、身体贫血：一般来讲，体质不好或者贫血的人更容易出现晕车的现象。针对这种情况，大家首先要做的就是改善自我体质，平时可以多吃一些补铁食物，而且要保证营养的均衡摄取，只有改善贫血或者体质虚弱的问题，才可以解决晕车的现象。
第三、心理因素：出现晕车的情况与自身心理因素其实有着很大关联，如果心情烦闷的时候，坐车就很容易出现晕车的现象，然而在心情比较放松的时候，就会发现晕车症状明显减轻。针对这种情况首先要做的就是放松身心，而且是从身体到心理都要完全放松，尽量不要在心情压抑的时候坐车，这样就可以减少晕车的发生几率。
第四、植物神经功能紊乱：汽车启动或者运行的过程中会导致前庭受到刺激，从而出现前庭功能失调的现象，引发植物神经功能紊乱。这种情况下就会导致胃肠平滑肌产生痉挛，之后便会引发呕吐的症状。
