多数人在生活中都遇到过口干口苦的症状，特别是在早上醒来的时候，大家会感觉自己的口腔微微发苦，一旦出现这个情况要怎么改善呢?引起人们口干口苦的原因有很多，像是口腔疾病，还有就是生活不规律，口干口苦的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、规律饮食
对于有口干口苦的人来说，饮食方面要清淡一些，需要保证饮食的规律性，这样可以在一定程度上改善口干口苦的症状。大家也要是少吃刺激性的食物，像是辣椒、大蒜、韭菜等，这些食物经常摄入会加重症状。还有在晚上睡觉之前，就不要吃东西了。
2、做好口腔清洁工作
经常出现口干口苦的朋友，要做到早晚刷牙，刷牙的时候一定要清理好牙缝和死角，做好清洁可以避免食物残渣堆积导致的细菌滋生，这样就能够避免出现牙龈炎、龋齿等牙齿类疾病。发现自己得了口腔疾病，需要及时的到正规、有资质的诊所或者是机构就医。
3、营养充足，适当补充维生素
要每天为身体摄入营养物质，这样不但可以起到强身健体的效果，增强人体免疫力，也能够为身体补充需要的营养物质，改善因为缺少营养素引起的不适症状。如果大家能够适当的为身体补充维生素B2，那么就可以有效的预防因为缺乏维生素B2导致的口干口苦。
4、使用正确的呼吸方式
有的人睡觉的时候，喜欢用嘴巴呼吸，这样一来就容易造成口干的现象。如果有用嘴巴呼吸这种习惯要改掉。
口干口苦的原因
一、肝功能不好
每天夜里23点到凌晨一点是肝功能修复的时机，如果一直在熬夜工作的话会影响肝细胞修复，长期下去肝功能的作用也会消弱，很多人因此而肝火旺盛，这类人群也很容易出现口干口苦的情况。
二、生活节奏不规律，精神压力比较大
很多人喜欢熬夜工作，有时候还昼夜颠倒，再加上工作强度比较大，一些都市白领精神负担就会加重。再加上工作忙碌饮食多选择外卖，吃不到清淡可口的食物，二者结合也会导致口干口苦。
三、口腔疾病
口腔内的疾病往往会导致口干口苦，常见的有牙龈炎、口腔粘膜炎症等，如果出现龋齿或者是口腔溃疡，也会导致这种症状。这些疾病会破坏人们口腔里的环境，打破正常的菌群使口腔不清洁。
