3、脾虚胃弱：血液的产生要依靠脾胃，脾胃功能强，可将我们平时食用的谷物转化为气血。脾胃是气血之父，饮食不当或肝胆有疾病，都会影响脾胃功能，饮食无法正常被脾胃正常吸收利用，就会导致气虚、血虚。
4、过度劳累：病情严重，长期患病消耗气血，或出汗、呕吐、出血损害精气，工作劳累也会消耗气血，引起气血虚亏，伤神劳心过度，也会损耗阴血，导致血虚。
1.红枣
大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。
2.苹果
如果你每天吃一个苹果，它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分。
3.桂圆
龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。
4.银耳
银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。
5.豆浆
豆浆天然温和，可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆很好，所以你累的时候可以喝豆浆，对于补气血有很好的作用。
结语：上文已经为大家介绍了气血虚弱怎么调理，我们现在应该知道怎么做可以改善气血虚弱的症状了，平时大家应该要护理好自己的身体，多吃一点能够为身体补充气血的食物，也要适当的进行运动，一旦出现了气血虚弱的情况要尽早的治疗。
