气血对于我们的身体来说是非常重要的，要知道人体很多部位都需要气血来调控，如果气血有问题那么身体会有不适的症状，气血虚弱的人要怎么调理呢?引起人们气血虚弱的原因有很多，生活中及时的预防才是关键。气血虚弱的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、对脾胃进行调理
多数气血虚弱的人脾胃功能都会有所下降，脾胃虚弱的症状一直存在，会导致患者气血运行不通畅。想要为身体补气血，那么患者应该要调理脾胃，首先可以从饮食方面入手。对我们脾胃有益的食物很多，像是山药、莲子、薏米等，这些食物都有健脾开胃的功效。
2、调理肝脏
在中医的角度看肝脏藏血，肝脏如果出现了问题，那么就会影响到气血的运行。要知道肝脏是很脆弱的，不良的情绪就会影响到肝脏的功能，从而导致气血两虚。所以想要自己的气血充足，平时需要调理好肝脏，可以多吃对肝脏比较好的食物。
3、防寒保暖
随着气候的变化，身体的气血运行也会受到影响，如果在平时大家没有做好防寒的工作，总是让身体受凉，那么不单单会出现感冒的情况，也会影响到人体的气血，很有可能会导致气血不足的问题，所以大家需要做好身体方面的保暖。
4、适当运动
如果气血有些亏虚的时候，建议适当进行一些运动来补回。在运动的时候可以促进人体的气血流动，脾胃功能也会得到一定的增强。脾胃功能增强有助于气血的流动和生成，从而改善气血两虚的现状。
5、中药调理
如今越来越多的人喜欢通过中药来调理身体，而生活中有很多中药可以调理气血。比如常用的四君子汤和四物汤，都非常适合用来补气血。也可以直接找中医让他们给自己开一个适合自己的药方。
气血虚弱的原因
1、饮食不足：人的脏腑是由气血滋养的，而气血是由水和五谷产生的。饮食营养丰富则生血，饮食营养缺乏则血少。如果长期食物缺乏，营养不足，气血就无法产生，很容易就会导致气虚、血虚。此外，虽然食物的数量和营养是足够的，但饮食过度或者偏食，也会导致气血虚，所以节食的女性很容易就出现气血虚的现象。
