体寒是很多女性都会遇到的问题，它的出现主要是因为气血不通，身体受寒后体内的阳气会有不足的情况，会有发冷等情况，出现了体寒要如何调理呢?引起人们体寒的原因有很多，大家要注意一下，一些食物也可以改善体寒，吃什么好呢?
1、泡脚可以说是很好的改善体寒的方法，大家在泡脚的时候，需要在里面加入一些生姜、米酒之类的热性物质，这些物质在热水的作用下，能够很好的促进全身血液循环，所以对于体寒的人来说，经常泡脚能够很好的改善体寒体质。
2、喝生姜红茶，如果生活中本来就有喝茶的习惯，那么大家可以将现在喝的茶换成生姜红茶，能起到很好的暖身效果，也可以促进全身的血液循环，只有每天能坚持饮用，就能够让皮肤变得更好，在泡红茶的时候，可以将生姜切丝之后放入到红茶中。
3、饮食注意，体寒的人要注意自己的饮食，平时需要杜绝寒性、生冷类的食物，不管在什么时候，都不能吃雪糕喝冷饮，对于一些水果大家也要作取舍，有很多水果都属于寒性水果，不管在什么时候吃也改变不了它的性寒。
4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。
体寒的原因
1、饮食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
2、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
3、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
4、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
5、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
