当一个人的健康受到了影响，就会出现睡不醒的症状，并且患者白天过度困倦的几率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致总是睡不醒的症状发生，对于这种情况，你要多关注一下自己的健康了。
4、睡眠的质量差
其实现在很多男人在早上都睡不醒的，这种现象的发生可能是晚上的睡眠不好造成的，如果你晚上总是做梦，或者是打呼噜，则就会导致第二天睡不醒。所以一定要做好日常的保健，注意调节自己。
1、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很长时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可以补充钾的不足。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，所以多吃草莓能使人精力充沛。
3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中、思维敏捷。
4、豆类
铁是产生人体能量的主要介质，它承担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如果人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁的佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并可以有效地改善疲惫、无力的状况哟。
5、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。如果女性每日摄入的镁少于280毫克就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量哟。
6、麦片
早餐中纤维含量高就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家解释说，纤维能使消化的速度减慢，所以可以持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢且均衡，可以使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满哟。
结语：上文已经为大家介绍了睡不醒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善睡不醒的问题了，在平时大家应该要护理好自己的身体，保重充足的睡眠，多吃一点提神或是帮助睡眠的食物，一旦出现了睡不醒的情况，要尽早的改善。
