人体中有火气的时候，会有很多症状出现，轻者可能会有便秘或是长痘的问题，严重的时候会导致口腔和鼻腔病变，那么大家怎么才能快速的降火呢?其实在生活中有很多快速降火的小妙招，需要大家了解一下，一些食物也能够降火，吃什么好?
生活规律多吃蔬菜水果
发现自己身体中的火气比较大，首先要做的及时规律自己的生活习惯，养成合理的作息时间，要做到那时吃饭，一定不能为了赶时间，就不吃饭，这样对身体有危害，还有不能因为食物美味，就有暴饮暴食的情况，减少熬夜问题。
其次，多吃“清火”食物
在平时大家应该要多吃新鲜的蔬菜，可以吃黄瓜、橙子等，也要适当的饮用绿茶，这样能够起到比较好的清火效果，还有胡萝卜对我们的身体也是非常好，用里面含有丰富的维生素b ，这种物质能够避免口唇干裂。此外大家也可以用夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，也能够起到降火的效果。
想要身体中的火气快速降下去，那么在平时一定不能吃辛辣食物，也应该要减少喝酒、抽烟和熬夜的情况，生活中大家需要注意保持口腔卫生，经常漱口，也需要经常喝水，患者应该在医生的指导下服用“清火”药物。
如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要
情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气”。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
1.适当的饮食
合适的饮食在去火的过程中也起到非常重要的作用，凉拌苦瓜和草莓绿豆粥都是不错的选择，如果条件允许的话，山药芦荟鸡煲和百合绿豆汤都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的症状加重。
2.保证充足的水分
此外，保证充足的水分对于去火也是必不可少的，中医认为，人体内的毒素和垃圾排不出去，在体内的积累容易导致上火，有毒物质的排出需要水作为载体，因此，人每天要保证充足的水的摄入，才能有效缓解上火症状;当然了，经常喝一些菊花茶也会有不错的去火功效。
3.口服去火药
