1、工作压力大、生活不规律：长期的工作压力大，超负荷的工作会让我们的身体一直处于紧张的状态，也会导致女性朋友对于疼痛更加敏感。生活作息不规律，劳累过度也是经常会发生的事情，这些都是导致月经不调的一个主要的原因。
2、饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
3、身体虚弱：有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，容易受凉，导致气血凝滞，经络不通，导致痛经加重。
4、心理因素：月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
5、慢性盆腔炎：行经前有严重下腹、腰背部胀痛，经血来后疼痛减轻，常在劳累、性交后、排便时及月经期前后加重，伴有低烧、疲乏、精神不振、周身不适、失眠时，需警惕盆腔炎。
6、子宫肌腺病：30～50岁且有生育史的女性，当痛经逐渐加重且难以忍受时，要赶紧排除子宫肌腺病的可能。
7、子宫问题：有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛。有的人子宫发育不良或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。有的人子宫位置极度前屈或后倾，要排出经血，子宫必须加强收缩，子宫收缩强烈，也会出现疼痛。有的人生殖器官有炎症，造成盆腔内充血、肿胀，从而引起腰酸腿痛的症状。
第一，女性需要保持良好的饮食方式，在月经即将来临之前，应当尽量少吃冷饮，可以多喝温开水。应该多吃新鲜的蔬菜瓜果，多补充身体的营养，维持身体内分泌的平衡。
第二，为了预防痛经，女性必须劳逸结合，不能经常加班，工作也不能剧烈运动，否则会因为身体气血损耗而导致痛经。可以每天适当的散步或者做瑜伽，需要保持充足的睡眠。
第三，女性可以定期到医院接受检查，如果出现了炎症或者肿瘤，应该及时治疗，可以选择一些药物进行调研，比如消炎的药物，定期检查能够减少痛经发生的概率。
第四，女性应当尽量保持平和的心态，很多女性喜欢发脾气或者经常哭泣，对于身体是会造成很大的伤害的，就有可能会因为肝郁气滞而导致痛经的发生。
结语：痛经的时候可以喝一杯浓浓的红糖水，能有效的缓解痛经。在非经期的时候可以用红花煮水来泡脚，还可以吃有些榴莲来缓解痛经。平时不要给自己太大的压力，注意生活的规律，少吃生冷刺激性的食物，对于痛经有预防作用。
