落枕是多数人都会遇到的问题，有落枕之后，大家会感觉自己脖子的活动会受到限制，此时整个人都会感觉不舒服，落枕之后要怎么办呢?引起人们落枕的原因非常多，大家要特别的注意一下，在平时大家应该要预防落枕出现。
1、按摩颈部。发现自己有落枕的情况，大家需要对自己的颈部进行按摩，多数人落枕的部位都是在脖子上，并且多数都是脖子一侧落枕，此时大家会感觉十分酸痛。适当的按摩能够起到很好的活血化瘀的效果，能够让我们的颈部更加舒服。
落枕的朋友通过按摩的方法，能够让僵硬肌肉变得柔软，这样能够达到非常好的缓解症状的目的。如果大家自己对颈部进行按摩比较累，那么这个时候也可以找周围的人来帮忙，或者可以去专业的按摩店找人士来按摩，这样能够取得更好的效果。
2、使用药物。落枕也是分轻重的，有的人症状比较轻微，可能自行缓解一两个小时就会恢复，这个时候也可以自己按摩颈部。不过有的人落枕症状比较严重，长时间无法好转，那么此时需要用一些药物来改善。
3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。
落枕的原因
1、脖子受寒
如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。
2、枕头不好
枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。
3、睡觉姿势不好
如果睡着之后的姿势不好，而且长时间都保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至被拉伤，这样就形成了落枕。
4、颈椎问题
