很多人在生活中都会遇到这样的问题，就是在平时非常怕冷，不是那么怕热，一般出现这样的情况，很有可能就是体寒了。引起体寒的原因有很多，有环境因素也有饮食问题。那么一旦出现了体寒要怎么办呢?现在人们都喜欢用食物改善身体的不适，体寒吃什么好?
1、体寒的朋友在平时要经常泡脚，这个可以说是一种比较简单并且非常有效的方法，在泡脚的时候，大家还可以在里面加入一些生姜片、米酒类的热性物质，这些物质在热水的作用下，能够起到促进全身的血液循环的效果，泡脚可以改善体寒体质。
2、喝生姜红茶，对于有喜欢喝红茶的人来说，可以将现在喝的茶换成生姜红茶，这样能够起到很好的暖身效果，会促进全身的血液循环，并且大家如果能够坚持每天饮用，就会使皮肤也越来越好，大家还可以将生姜切丝之后放入到红茶中。
3、饮食注意，在平时大家一定要杜绝寒性、生冷类的食物，尤其是在平时需要少吃雪糕喝冷饮，对于一些水果也要做取舍，有些水果就属于寒性水果，不管是在什么时候吃都改变不了它的性寒，寒性水果到了我们的身体之后，会加重体寒。
4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。
体寒的原因
1、饮食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
2、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
3、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
4、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
5、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
