一些人想要通过节食的方法来减肥，因为不想要运动，觉得运动很辛苦，那么通过节食的减肥能成功吗?节食对身体是有一定危害的，而且不一定能减肥成功，节食的危害有哪些呢?想要通过节食减肥，一定要注意一些事项，哪些事项要知道?
众所周知，肥胖不仅仅会影响我们的外观，还会对我们的身体造成不良的影响。所以，现在有很多肥胖的朋友想减肥，许多朋友认为节食可以减肥。没错，节食确实可以减肥，可那是短期才有效果，哪怕瘦了下来，饮食一恢复，就容易反弹。所以这并不可取，其实，正确的做法是这样，虽然笨方法，但是能瘦下来。
节食的危害
1、暴饮暴食和过度节食
暴饮暴食是想要减肥的人的敌人，也是人们影响身体健康的恶魔。暴饮暴食很容易导致胃下垂、胃溃疡、胃壁破裂等肠胃问题，相信大家都要听说过吧，比如余华笔下的苦根，就是死于暴饮暴食，这是由于胃部受到剧烈冲击，不停被食物撑大，不断地膨胀膨胀，后导致胃壁无法承受压力而爆裂。所以暴饮暴食绝对是比节食的危害还要大的恶魔。但节食过度也同样容易导致身体的肠胃不适以及更恶劣的危害，它与暴饮暴食相反，因为胃里没有足够多的食物而导致胃酸过多，进一步危害了胃粘膜，胃也会因此穿孔。
2、节食导致身体反弹
俗话说，我们越是饿就会吃的越多，想要通过节食减肥的朋友大多都会经历过这样的时期，节食之后，不但减肥的效果降低了，反弹的概率也会增加。节食减肥会减少肌肉组织的生长，让我们变成易胖体质，导致我们吃任何东西都会长胖。
3、节食导致闭经
闭经，是女人们的噩梦，除开因怀孕和身体衰老导致的闭经代表着身体出现了极大的身体健康问题。现代女性大多数就是因为长期节食减肥而导致闭经，节食会使身体营养不足，体脂率大大下降，从而进一步影响到体内的性激素，产生性激素紊乱的情况，这就是闭经的主要原因，所以已经闭经且正在努力节食的朋友应该反思一下。
4、节食加重了肝脏、心脏和大脑的负担
