很多人在跑步的时候都有岔气的经验，出现了岔气的情况之后，身体会很难受，这个时候要怎么办呢?很多人都很好奇，导致岔气的原因有什么呢?跑步的时候出现岔气的情况是很多的，如何在跑步的时候避免岔气呢?一起来看一看。
方法一、叩击
如果周围的人出现了岔气的情况，那么可以在岔气人没有防备的时候，用手掌在这个患者的背部中间位置叩击，让患者由于惊恐发出喊叫声，这样能让患者胸部的岔气散出。但是要主要的是，叩击的位置不能太朝下，要保证在腰部以上的位置，且用力要适中。
方法二、呼吸调整法
在运动的时候需要调整好呼吸的节奏，将跑步频率、呼吸节奏结合起来做到两步一呼一吸;也可以通过改变外表浅表呼吸，加深呼吸并进行慢而深的呼吸且用力向外呼气保证可以吸进大量的空气来满足运动所需的氧气，缓解岔气症状。
方法三、体举侧肢
岔气的患者因为岔气的原因会有疼痛的症状出现。这个时候患者周围的人，可以将患者的侧肢举起，然后沿着反方向伸展。在伸展的时候要让患者深吸一口气憋住保持几秒钟，这样也能让岔气更快的缓解。这个方法简单又有效。
方法四、架住腋窝向上提
想要快速治疗岔气可以选择架住岔气患者腋窝向上提的方法。将小臂架在岔气患者的手臂腋窝的地方，然后用力向上提，并用另一支手将岔气患者的手腕抓住向下抻，就这样保持一提一抻并进行反复的操作，待4-6次后就可以缓解岔气。
岔气这样的一种疾病，其实都是属于身体上的内伤造成的，这样的现象其实指的就是气血、脏腑，还有身体上的经络受伤的原因造成的，岔气是怎么回事，临床表现主要是自己的胸部闷胀作痛，没有固定的范围，疼痛面积也是比较大，特别使我们在深呼吸的时候，咳嗽或者是转侧活动的时候，牵制胸部或窜痛。
