脾虚是中医中的一种说法，很多人都有脾虚的症状，主要的症状就是饮食、睡眠上出现问题，那么脾虚怎么调理呢?脾虚的症状是比较多的，不仅在饮食方面出现，在精神、毛发等方面都会有症状出现。出现了脾虚的症状之后，吃什么好呢?
脾虚怎么调理
饮食调理
建议选择一些健脾益气、祛湿醒脾的食物，比如怀山药、莲子肉、炒薏米等等，可以煲汤，也可以熬粥，如果能加上一小片生姜，更有助于这些食物发挥作用。这些都是健脾益气，祛湿醒脾的普通食物，随处可见，食用方便。
运动按摩
如果出现了脾虚，很多患者还会有气血不足的情况出现，所以一开始运动的时候，需要稍微有毅力，还要克服自己的惰性，坚持下去才能看到效果。我们经常说生命在于运动，适量的运动，对于脾虚的改善是很有作用的，也能起到“醒健”的作用。
1、饮食
脾虚的人，不管在什么情况下，都会在饮食上表现出来。主要的症状就是吃的少、吸收的少、拉的多。而且患者没有食欲，再美味的食物也是吃不下去。明明吃的不多，但是还会有腹胀的情况。食物很有营养，但是人却消瘦的很快。腹泻的情况也会经常出现。
2、睡眠
脾胃虚弱的人，睡眠有两种可能。一是“睡不醒”，主要就是提不起精神来，成天昏昏沉沉打瞌睡，一不留神就睡着了;一是“睡不着”，虽然也有头昏脑胀的感觉，可就是辗转反侧难以入睡，好不容易入睡后，还经常做梦惊醒。这两种情况并不矛盾，一般前者多属于脾气阳虚，后者多属于脾血虚，需要甄别进行调理;
