在天气燥热的时候，人们很有可能会出现上火的情况，身体当中的火气一旦旺盛，就会出现很多疾病，那么上火之后要怎么办呢?想要彻底缓解上火的症状，大家需要知道引起上火具体的原因，上火的朋友可以用过饮食改善，吃什么比较好呢?
1.药物调理
经常有上火问题出现，大家一定不能忽视，上火症状严重会导致人体出现炎症，也会影响到人体的健康，这个时候患者需要通过用药来调理身体。如果说身体中的火气不能快速的去除，那么很有可能会引起它的疾病出现，大家要尽早服用药物治疗。
2.饮食调理
一些人会有上火的情况，很有可能与饮食有一定的关系。如果在平时大家总是吃过于油腻，过于辛辣的食物，那么很有可能会导致身体内堆积大量的火气，这样就会有很多异常症状的发生。所以大家应该要调理饮食，吃容易消化的食物。
3.生活习惯调理
容易上火其实与人们生活习惯不好有关系，长时间的熬夜也会导致上火出现。还有大家在平时的工作和生活压力大，晚上的时候一直玩手机，或是看电视不睡觉。那么就会有上火的情况，大家应该要合理的安排自己的时间。
4.多喝水
上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。
5.调理生活环境
很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。
经常吃瓜子等零食
在逢年过节的时候，很多人都喜欢吃瓜子，或者感觉到自己比较悠闲的时候也喜欢采取吃瓜子的时候来打发无聊的时间，瓜子是一种比较干燥而且比较咸的食物，经常吃瓜子会导致口腔黏膜受到损伤，而且还容易出现高渗透压脱水，容易发炎。过年吃瓜子和各种零食都是导致身体容易上火的原因，所以在平时要尽量少吃瓜子和各种零食，特别是比较干硬的零食。
经常吃甜食
在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。
只喜欢吃肉，不喜欢吃水果
生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。
